تُعدّ جلسات المساج من الوسائل الفعّالة للاسترخاء، وتخفيف التوتر العضلي، وتحسين الدورة الدموية. وللحصول على أقصى فائدة من الجلسة، من الضروري اتباع بعض الخطوات البسيطة بعد الانتهاء منها، حيث تساهم هذه الخطوات في تعزيز تأثير المساج واستمرارية نتائجه الإيجابية. في هذا المقال، يقدّم لكم مركز أسرار الراحة – مركز عناية للرجال في الرياض مجموعة من النصائح المهمة للعناية بالجسم بعد جلسة المساج.
1. شرب كميات وفيرة من الماء
بعد جلسة المساج، يعمل الجسم على التخلص من السموم المتراكمة في العضلات، لذا يُنصح بشرب كميات كافية من الماء لتعزيز هذه العملية. في أسرار الراحة – مركز عناية للرجال في الرياض، نوصي بشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء خلال اليوم التالي للجلسة، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم وتنشيط الكلى في طرد السموم.
💡 ملحوظة مهمة: يُفضل تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المواد الغازية بعد المساج مباشرة، حيث قد تؤدي إلى تقليل تأثير الاسترخاء. اختر دائمًا الماء أو المشروبات العشبية الدافئة.
2. الاسترخاء والراحة بعد الجلسة
ينصح الخبراء في مركز أسرار الراحة بعدم ممارسة أي مجهود بدني عنيف بعد جلسة المساج. منح الجسم وقتًا كافيًا للراحة يساعد في تعزيز نتائج الجلسة، ويمنع التشنجات أو الشد العضلي غير المرغوب فيه.
3. الاستحمام بماء دافئ
إذا رغبت بالاستحمام بعد المساج، يُفضل استخدام الماء الدافئ وليس الساخن. يساعد الماء الدافئ في استكمال حالة الاسترخاء، بينما قد يتسبب الماء الساخن في إجهاد الجسم وجفاف البشرة. كما يمكن إضافة القليل من ملح إبسوم للماء، مما يساهم في تهدئة العضلات والتخلص من التوتر.
4. تناول وجبة صحية خفيفة
بعد الجلسة، يحتاج الجسم إلى التغذية السليمة لدعم عملية التعافي. احرص على تناول وجبة خفيفة تحتوي على عناصر غذائية متوازنة مثل البروتين، والخضروات، والفواكه. المكسرات أو الزبادي أو طبق سلطة غني يمكن أن يكون خيارًا مناسبًا.
5. الاستماع إلى إشارات الجسم
قد يشعر البعض بعد جلسة المساج بالنعاس أو الإرهاق البسيط، وهذا أمر طبيعي نتيجة تنشيط الدورة الدموية. من المهم الاستماع للجسم ومنحه الوقت الكافي للتعافي، وعدم تجاهل أي شعور بالتعب.
6. تنظيم جلسات المساج بشكل دوري
يوصي فريق أسرار الراحة – مركز عناية للرجال في الرياض بالحرص على جلسات مساج منتظمة، حيث تساهم في تحسين الصحة الجسدية والنفسية، وتساعد في الوقاية من التوتر والتشنجات. يُفضل تحديد جدول منتظم للجلسات حسب احتياج الجسم وطبيعة النشاط اليومي.
أسرار الراحة… تجربة متكاملة للعناية بالرجل
في أسرار الراحة – مركز عناية للرجال في الرياض، لا تقتصر خدماتنا على تقديم جلسة مساج فاخرة، بل نحرص على تقديم تجربة متكاملة تُعنى بصحتك وراحتك النفسية. التزم بالنصائح السابقة، واحجز موعدك القادم مع فريقنا المتخصص لتحصل على أقصى درجات الاسترخاء والعناية.
